- Ausdauerleistungen über 20 min
- hochintensiven Belastungen von 1 – 20 min Dauer
- intensiven Intervallbelastungen (Teamsportarten)
- Maximalkraftbelastungen
Die Caffeine Caps von Sponser liefern pro Kapsel 50 mg Koffein in freier Form und ermöglichen so eine individuelle Dosierung während der sportlichen Belastung. Dank der magensäureresistenten Kapselhülle wird das Koffein erst im Darm freigesetzt – ideal für Sportlerinnen und Sportler mit empfindlichem Magen, da mögliche Verträglichkeitsprobleme deutlich reduziert werden.
Eine Kapsel enthält etwa so viel Koffein wie ein halber Espresso oder Kaffee. Sponser empfiehlt die Einnahme vor allem bei Ausdauerbelastungen ab drei Stunden, da Koffein hier am besten in mehreren kleinen Mengen (50–100 mg bzw. 1–2 Kapseln) aufgenommen wird – so bleibt die Magenbelastung gering und die Wirkung konstant.
Die Caffeine Caps sind perfekt für Ausdauersportarten wie Radsport, Triathlon, Trailrunning, Laufen, Wandern oder Skitouren – ebenso wie für intensive Intervall- und Krafttrainings.
Einsatz bis 3 h: 3-5 mg Koffein pro kg Körpergewicht. Einnahme ca. 30-60 min vor der Belstung. Einsatz 3 h und mehr: ca. 150-200 mg vor der Belastung, im Anschluss ca. 50-100 mg Koffein pro Stunde
Maximal empfohlene Tagesration von 4 Kapseln (200 mg Koffein)
Detailliertere Informationen findest du hier.
